こんにちは！
ヒーレストピラティスの城間です！
今回はストレートネックでお悩みの方がピラティスで改善されたビフォーアフターをご紹介します！
こちらのお客様はストレートネックで慢性的な肩首こりがあるのがお悩みで、姿勢の評価をすると巻き肩で胸が張れずスウェーバックといういわゆる「脱力姿勢」になっていました。
スウェーバック姿勢の特徴としては、足と背中に対して骨盤が前方にスライドして頭も前方に移動してストレートネックになっている状態です。
骨盤が前方に移動しているため下っ腹がぽっこり出ていて、骨盤に代償して背中は後ろにずれるため猫背姿勢になってしまい常に肩から首の筋肉が突っ張りこりや痛みを感じます。骨盤の歪みにより腰痛を発症するケースも少なくありません。
こちらのお客様はお腹のインナーマッスルを鍛えていく種目と下半身の筋力アップとストレッチをしていく種目を重点的に行い重心が真っ直ぐ伸びるようになりました！
こちらのビフォーアフター写真は一回のレッスンですが足の位置から骨盤から頭の位置が真っ直ぐになっているのがわかると思います。
姿勢が変わって肩首のこりも楽になって喜んでもらえました♪
初めてのピラティスでもまずは軽い負荷から無理せず行い、変化を出して行けますので初心者の方大歓迎です！！
これからもなりたいお身体に向けて一緒に頑張っていきましょう♪
那覇市首里ヒーレストピラティス インストラクター城間
